この頃の努力

論文書きの生活は机に向かう時間が長く、運動もせず間食ばかりして、昼夜逆転の日々になってしまった。結果的に去年の秋から体重が４－５キロ増えて、胃腸障害も頻繁に起きた。

ということで、今はエクササイズの毎日。
アパートのベランダにある「ローイング・マシン（ボート漕ぎマシン）」で筋トレを行っている。
そして雨が降らなければ、毎日５キロ以上のウォーキングをしながら、パリ散策を楽しむ。夜はヨガ、整体体操などに勤しむ。

さらに食事はなるべく蒸し料理にし、脂を落とす調理法でカロリーを減らす努力をして、甘いものは１日１回と決めた（これが一番辛いけど）。

昨晩は 手をかけて蒸しロールチキンを作った。蒸すと肉汁、脂が落ちるのでカロリーが減るそうである。
これから夏まではこのようなダイエット生活が続く。
勉強という理由で体作りを怠けてきた代償はあまりにも大きい･･･